1. 데일 카네기의 자기 관리론
데일 카네기의 『자기 관리론』은 수천 명의 성인이 어떻게 걱정을 극복했는지 간결하고도 박진감 넘치게 기록한 결과물이다. 또한 성공적인 삶을 위한 감정 조절과 효율적으로 걱정을 관리하는 법, 피로와 걱정을 예방하는 방법 등을 다루는 자기 계발서이다. 그는 책 방법대로 실생활에서 적용하기를 조언했으며 , 이를 통해 독자들이 긍정적인 태도를 가지고 삶의 생산성을 높이는 데 도움이 되길 바란다. 이 책의 목적은 예부터 전해져 내려온 기본 원리를 거듭 말하고, 사례를 들고, 간결하게 정리하여, 당신의 삶을 한층 더 활력 있게 해 줄 것이라고 믿는다. 또한 이 원리를 이용해 본인의 삶에 적용해 자극이 되길 바란다.
2. 책 내용
● 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
데일 카네기는 내일을 맞이하는 최선의 방법이 지성과 열정을 집중해 오늘 해야 할 일을 잘하는 데 있다고 강조한다. 그것이야말로 미래를 준비하는 유일한 방법이기 때문이다. 걱정을 없애고 싶다면 오늘에 충실한 삶을 살아라. 미래에 대해 조바심을 내지 말고, 잠자리에 들기 전까지 주어진 그 하루를 충실하게 살면 된다. 걱정이 있을 때는 마법의 공식 사용해 보자. 1단계: 이문제를 해결하지 못했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문해 보라. 2단계: 어쩔 수 없다면 최악의 상황을 받아들일 마음의 준비를 하라. 3단계: 침착한 자세로 이미 받아들이겠다고 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라. 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일직 죽기 마련이다.
● 걱정을 분석하는 기본 기술
사실을 파악하라. 세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다. 그리고 모든 사실을 신중하게 검토한 뒤 결정을 내리라. 일단 결정을 내리면 실천에 옮기고. 실천에 집중하며, 결과에 대한 걱정은 떨쳐버려라.
● 걱정하는 습관을 없애는 법
늘 바쁘게 살아야 한다. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다. 그리고 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말아야 한다. 사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다. 또한 평균의 법칙에 따라 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는지 생각해 본다. 만약 피할 수 없는 일이라면 받아들이자. 스스로 이렇게 말해보아라. "이미 그러니 어쩔 수 없다." 그런 다음 걱정에 손절매 주문을 걸어라. 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말아야 한다. 또한 과거에 연연하지 말아야 한다.
● 평화와 행복을 부르는 자세
우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다. 그렇다 행복한 생각을 하면 행복해진다. 내가 마음먹는 대로 흘러간다. 그러니 즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다. 그 누구도 당신이나 나를 화나게 하거나 모욕감을 느끼게 만들 수는 없다. 우리가 화를 내지 않고 모욕감을 느끼지 않으면 그만이다. 적에게 앙갚음하려 들지 말고, 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는 데 단 1분도 낭비하지 말자. 감사는 교양 있는 사람이나 할 수 있는 자기 수행의 결실이다. 교양 없는 사람들에게는 감사를 기대할 수 없다. 그런 사람들에게 마음 쓰지 말고 당연하게 받아들여야 한다. 나 자신이 행복해지고 싶다면 감사를 바라지 말고, 주는 기쁨을 얻기 위해 베풀어야 한다. 감사는 '길러지는' 것임을 기억하고, 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면 그렇게 가르쳐야 한다. 또한 내가 가진 문제를 걱정하기보단 현재 받고 있는 복을 감사할 줄 알아야 한다. 당신은 세상에서 완전히 새로운 존재다. 그 사실에 기뻐하며, 나를 찾고 내 모습대로 살아야 한다. 고난에 부딪혔을 때 부정적인 생각보다 어떻게 하면 헤쳐나갈 수 있을지 항상 긍정적으로 생각해야 한다. 나 자신이 행복해지려면 반드시 다른 사람을 행복하게 만들어야 한다는 걸 알아야 한다. 행복은 주어야 받을 수 있기 때문이다. 다른 사람에게 선을 행하는 것은 의무가 아니라 기쁨이며, 자신의 건강과 행복을 증진시켜 준다.
● 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억해야 한다. 당신이 두들겨 맞거나 비판을 받을 때, 가해자는 자신이 대단한 사람이라는 기분을 느끼기 위해서 그렇다는 사실을 기억하라. 그런 경우는 대체로 당신이 훌륭한 일을 해냈거나 주목을 받을 만한 가치가 있는 사람임을 증명해 준다. 마음속에 네가 옳다고 생각이 든다면, 사람들의 말을 신경 쓰지 마라. 최선을 다 한 다음, 우산을 집어 들고 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 해야 한다. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판해야 한다. 우리는 완벽한 존재가 아니므로 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청해야 한다.
● 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 방법
휴식은 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 휴식은 나를 회복하는 시간이다. 기운을 북돋는 글을 모아 노트나 스크랩북에 저장해 두어라. 기분이 우울하거나 힘들일이 있을 때 큰 위로가 될 수 있다. 쓸데없는 일로 시간 낭비하지 말아야 한다. 싫어하는 사람을 계속 생각한다거나, 그 사람의 단점을 생각하는 시간 낭비를 하지 말아라. 이웃에게 관심을 가지며, 함께 생활하는 이웃에게 우호적이고 적절한 관심을 보여라. 사람들과 어울리는 일은 삶에 활력을 준다. 오늘 잠자리에 들기 전에 내일 할 일에 대한 계획을 세우라. 오히려 더 많은 일을 할 수 있고, 자부심과 성취감을 높일 수 있을 것이다. 긴장을 풀고 휴식을 취해야 한다. 휴식을 취하며 온몸 긴장을 풀면서, 몸을 재 충전해야 한다. 일을 할 때 진심으로 좋아하는 것처럼 일하다 보면 어느 정도는 일을 즐기게 된다. 마음가짐을 새롭게 하면 활력과 의욕이 높아진다. 매일 아침마다 자신을 격려하라.
3. 총평
데일 카네기의 『자기 관리론』은 단순한 자기 계발서가 아니다. 저자는 각장마다 구체적인 예시를 들며, 독자들이 쉽게 이해할 수 있게 해 주었다. 사람들은 흔히 우리가 걱정하고 조바심치고 애태우는 일의 99퍼센트는 일어나지 않는다고들 말한다. 일어나지도 않은 일들, 즉 내가 통제할 수도 없고 일어나지 않을 수도 있는 일들에 대해 조바심치며 걱정하는 것은 참으로 어리석은 일이다. 이 책에서 강조하는 가장 중요한 메시지는 걱정에 대해 이해하고, 해결 방법을 통해 삶이 지금보다 풍요롭고 윤택해 지길 바란다. 또한 오늘의 중요성을 강조하며, 과거에 연연하지 않고, 미래를 지나치게 걱정하지 않으며, 현재에 집중하는 것이 행복하고 성공적인 삶의 비결이라는 것이다.
오늘부터라도 작은 실천을 시작해 보자. 불필요한 걱정을 줄이고, 인간관계에서 상대방을 배려하며, 중요한 일에 집중하는 습관을 기른다면, 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다.